筋トレ

みなさん、筋トレしていますか？タコヘーは毎週筋トレをするようになり、1年以上が経過しました。トレーニングは辛いですが、今は完全に習慣化し、継続することができています。　そんなに筋トレをして何を目指しているかとい...

突然ですが、皆さん、筋トレしていますか？私は加齢による代謝の低下を補うため、去年から筋トレを継続しています。毎週1度のジム、退社後の自重トレを欠かさず行い約1年が経過しました。すると、体脂肪率は10％未満をキー...