突然ですが、皆さん、筋トレしていますか？私は加齢による代謝の低下を補うため、去年から筋トレを継続しています。毎週1度のジム、退社後の自重トレを欠かさず行い約1年が経過しました。
すると、体脂肪率は10％未満をキープ、腹筋は上から触ってパックが分かるくらいになり、腕は血管が浮き出ている、と、それなりの身体を手に入れることができました。今も維持できるよう、筋トレは継続しています。
別にどうでもいいわ。
最近はYoutubeなどを見ていると「バキバキな身体は女性にモテる」、という広告を頻繁に見かけるようになりました。筋トレをして身体を作ってパタヤに行くとどうなるのか？先日のパタヤ訪問でその答えが出ましたので、今回はその話をさせていただきます。
ソイブッカオでの出来事
ある日の夜、ソイブッカオのとある場所で友人と飲みに行くため待ち合わせをしていた時のことでした。道に立って待っていたところ、急に声を掛けられたのです。
ハロー！ここで何しているの？あなた、日本人？名前はなんて言うの？
ハロー！今、友達を待っているんだよ。そうだよ、僕は日本人だよ！名前はタコヘー。キミは？
これだけで驚いてはいけません。こんなことはパタヤでは日常茶飯事です。
私はパタ子！私、日本人大好き！あなたのことタイプよ！
本当に！？それは嬉しいな。ありがとう！
名前はパタ子ちゃんだそう。それにしてもパタ子ちゃん、なかなか嬉しいことを言ってくれますね。でもここはパタヤ。これは常套手段なのです。そう簡単になびく訳にはいきません！！
そう思っていると、彼女は私の腕を取りこう言います。
すごくいい腕ね。たまらないわ！
フィットネスに行って鍛えているんだ。腹筋も触ってみてよ。
乗せられてすっかり気分を良くしてしまった私は彼女の手を取り自分のお腹を触らせます。日本では誰も相手にしてくれませんがここはパタヤ。隙あらば積極的に自慢を挟んでいきます！
キャー！！！なんてセクシーなの？最高だわ！今夜、これから2人で遊ばない？どこに泊まっているの？
どうやら、パタ子ちゃんのツボにぴったりはまったようで、熱烈なアプローチを受けます。
今日は友達を待っているからまた今度ね。
ノーノー。そんなこと言わないで遊びに行こうよ！いいじゃない！
忘れられない夜にしてあ・げ・る！
実際はもっとものすごいことを言われましたが、残念ながらここには書けません。それにしてもパタ子ちゃん、すごい粘りです。
もし一緒に行くなら、僕にチップをくれる？
冗談作戦で切り抜けることにしました。
いいわよ！いくら？
しかし、返ってきたのは予想だにしない返答でした。
バーファインもかかるけど、いいかな？
もちろん払うわ！今夜はあなたと一緒にいたいのよ！
パタ子ちゃん、強すぎます。マジで。
※バーファインとは、バーに払う罰金のこと。夜のお店から女性を連れ出す時にかかる料金です。
とはいえ、夜、2人で遊べるだけでなくチップももらえる。誰もがうらやむ夢のような展開です。逆に何か裏があるのではないかと疑ってしまいます。
決まりね！じゃあ行きましょう！！
えっ！？本当に行くの？ちょっと待って！
パタ子ちゃん、グイグイ腕を引っ張ってきます。もはやちぎれる勢いです。すごく積極的です。こうなってしまうと、もう止まりません。
マジかよ、やべーぞ・・・。
まさかこんなことになるとは思わず、フリーズしていると、
よっ！お待たせー！
ここで友人が到着。何が起きているのか察したようで、ニヤニヤしていました。
あっ、友達来ちゃった！残念だけど、また今度ね！ごめんね！
もう！何でよ！じゃあ、また明日にでも会おうね！
後ろ髪を引かれる思いで泣く泣くその場を去ることに。さようなら。また会えたらいいね・・・。
結論
筋トレをするとマジでモテる！！
これまで経験したことのない情熱的なアプローチを受けることになりました。勢いあまって身の危険を感じてしまう程でしたね。筋トレ効果、即効性ありです！みなさんも、今すぐ筋トレを始めてはいかがでしょうか？
筋トレ、最高ー！！！
ただ、パタ子ちゃん、
LBさんだったけどな！！！！
※LB ＝ Lady Boy 日本でいうニューハーフ
しかも、超絶屈強！男前！！
つまり、
人生、そんな簡単ではないってことだ！
でも、パタヤは最高ー！！
※話していて普通に楽しかったです。色々なところを撫で回されました。距離もめちゃめちゃ近かったです。帰り際、ライン教えて攻撃がすごくてタジタジでした・・・。
筋トレのススメ
自宅でのトレーニングは「腹筋ローラー」と「プッシュアップバー」がオススメです！正直、これだけあれば十分です。
私は平日週2回は自宅でトレーニングをして、週末にジムに行っています（今は自粛期間なので行けていません）。
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自宅トレーニングの強い味方、これがないと始まらない！腹筋はもちろん、腕、背中の筋肉も鍛えられる優れもの！
コツコツ継続してやることで、間違いなく効果あり！
まずは「膝コロ」から始めよう！ひざに優しいマット付！
プッシュアップバー
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腕立て伏せの効果を高めてくれる筋トレ便利グッズ！
深い腕立て伏せをすることで筋肉の可動域が広がり、大胸筋に効く！
手首が痛くならない！コスパよし！とメリットがたくさん！
筋トレの仕上げはプロテインで！
◆ザバス ホエイプロテイン100 ココア 1050g（50食分）
もはや説明不要、ザバスのプロテイン！筋トレをしたら必ず飲もう！
体重1kgに対してたんぱく質1gを目安に摂取！
水だけで美味しく飲める！最高！
ご参考にしてください。とにかく筋トレはオススメです。丈夫な身体はお金では買えません。自分の努力でしか手に入らないのです。それが醍醐味ですね！
どちらの器具も価格はかなりリーズナブルなので、一度試してみてください！買ってから5年以上経っていますが、ずっと使えています。
プロテインは筋トレ後の楽しみと化しています。今のプロテインは美味しいんですよ！
重要なのはとにかく継続すること！毎日やる必要はありません。週何回かでも、着実に積み重ねていけば間違いなく身体が変わってきます！
繰り返しているうちに気がつけば習慣化していることでしょう。こうなればもうこっちのものです！
良い筋トレライフを！
そしてLBにモテよう！！！
コメント
タコへーさん、モテモテじゃないですか！！
さあ、新しい扉を開くときですね(意味深)
自分も太るばっかりなので、ちゃんと筋トレしないとな。。。
あらいじゅんさん！コメントありがとうございます！
LBにモテても正直仕方ないってのが本音ですよ（笑）しかも、この時は迫力が本当にすごくて、普通にたじろぎましたからね。新しい扉はしばらく閉ざされたままでしょう・・・。
筋トレは習慣化するとやらずにいられなくなるので、そこを目指すと良いかもしれません！メニューもルーティーン化ができれば時間もそんなにかかりませんので、最初は大変ですが頑張りましょう！
また今後ともよろしくお願いします！
タコへーさん、こんにちわ～。
最近加齢のせいか、お腹まわりの脂肪が気になり始めてたんですが、タコへーさんのこのブログを思い出して、一念発起！紹介されている腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入して筋トレ開始しております。やりだしたら次はもっと運動したくなり、シットアップベンチとダンベルの購入を検討してるんですが、初心者としてどうでしょうか？ご指導お願いします。
Takaoさん
コメントありがとうございます！
筋トレ始められたんですね！仲間が増えて嬉しい限りです。腹筋ローラーとプッシュアップバー、本当に素晴らしい器具だと思います。
筋トレはなかなか大変なのでまずは低強度でやり続けて、習慣化していくと良いのではないでしょうか！
実は、私の住んでいる部屋が狭いのでダンベル系、ベンチ系の器具は持っていないんですよね。なので腹筋、背筋は自重でやるのみなんです。
ジムではウェイトマシンでトレーニングするのですが、やはりウェイトトレーニングは効率が違ってきます。自宅にダンベル導入、ありだと思います！
筋トレは腿、尻、肩、胸、背中などの大きい筋肉を作っていくと代謝がよくなるので、そこを重点的に鍛えると良いといわれています。
自宅にシットアップベンチがあると腹筋トレーニングに役立つと思います。ただ、腹筋ローラーと被ってしまう部分があるので、ダンベルを腕のトレーニング目的で購入されるのであれば、フラットベンチやインクラインベンチの方が後々使えるかもしれません。
ある程度重たいダンベルとフラットベンチ、インクラインベンチのどちらかがあれば、肩、胸、背中に効かせるトレーニングができますので、腹筋ローラーと組み合わせれば割と満遍なく鍛えられるのではないかと思います！
独学で学んだことばかりなので、あくまで素人の独り言になりますが、ご参考になれば幸いです。筋トレ頑張りましょうね！！
タコへーさん、詳しい情報ありがとうございます！
なにぶん素人なんで本当に助かります。
参考にさせていただいて、機材購入してみますね！
なにせ海外にも行けないので、時間とお金には少々余裕がありますのでww
これまで運動らしい運動をやってなかったのですが、これから老後（笑）に備えて習慣化できるようにしたいですっ！
重ねてご指導ありがとうございました。
頑張りますっ！！